上位6のダイエット方法の紹介長寿習慣

2017-06-01

Pは長寿にとって、日常習慣は遺伝子よりも重要かもしれない.アメリカ退職者協会誌』の最新記事を掲載し、複数の専門家が掲載されアメリカまとめの「上位6の長寿の習慣.

に接触して動物に接触します.ペットは老人の友情と暖かさを提供して、老人に訴える対象、圧力、多く接触するペットの人、安定して血圧、コレステロールとトリグリセリドレベルを持つことができます.普度大学人間と動物の関係研究センターの主任のアラン?ベイカー博士によると、では猫や犬、家の中で設立水生動物の箱、飼ってインコなども助け.もしたくない家の中でペットを飼って、動物園、水族館に触れる小動物、動物の収容所のボランティア、あるいはいつも遛遛隣の家の犬も、同様の効果.

毎日必ず音楽を聴きます.カリフォルニア大学デービス校認知神経科学者皮特尔?ガーナ塔と博士は,音楽が緩和することに役立ち、強めて焦慮して、睡眠を助ける記憶、さらに促進傷を癒し、低下圧力と関係のストレスホルモンコルチゾールレベル,それによって免疫力増強.老人にとって、毎日音楽を聴いて、血圧を下げる、関節炎の痛みと加速中風中風後に回復、認知障害症の病気の発展を抑えることができます.アメリカマイアミ大学医学院クマー教授は,ダイエット方法の紹介、音楽を積極的な感情や態度は特に、朝、選択の速いリズムの、心地よい音楽があなたを維持する日の気持ちがいい.

p3 .よく笑う声で.メリーランド大学の医学院の心臓病学者マイケル?ミラー博士によると、笑い声を促すため人体変化が発生して、改善の免疫システムや内分泌係の機能.だからミラー博士の長寿処方は、自分の楽しみのこと、笑って声を出して、それを他人に楽しみにしてくれます.

週末は大自然に回帰します.イェール大学社会生態学者スティーブン?ケラーッターと博士は、多くの屋外に行って、自然に復帰を助け、情緒と自傲を向上.イギリス埃塞克斯大学は研究し発見して、自然界の人とよく接触少ない怒って、うつ病と緊張.屋外の散歩と自転車などの低強度には酸素運動が低下する心臓病のリスクが低下します.急ぎ足、釣り、漕ぐと栽培の野菜などはとても良い屋外運動方式で,
即効性がNO.1のED治療薬レビトラ通販.居住の近くには山脈や海洋、利用の週末は地元公園、植物園などグリーン地帯にも同じ効果がある.

毎週、2時間かかって、熱心に助けてあげます.研究は、他人の老人と比べて、よく友達や親戚や隣人の老人はもっと楽しいと感じ、体も健康で.アメリカ予防医学教授スティーブン?波斯特博士によると、ななじゅう歳以上の高齢者は毎年ボランティア活動に参加しひゃく時間(毎週だけに時間)を得ることができ、多種の保健の恩恵を受け、緩和が鬱憤がたまって、体重を軽減して、不眠や免疫力の強化などを減らす.

にしては、太極拳をして、太極拳をしてみます.アメリカ塔夫茨大学医療センターの専門家王晨晨博士风湿病学最新研究し発見、太極拳動、

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